La zanahoria,una verdura muy rica en minerales y vitaminas.Fortalece los dientes y las encias.Es buena para eliminar gases que emite el organismo,excelente antioxidante.Ayuda a la secreciones de la leche materna..restaura los nervios.Ayuda a adelgazar.buena para los que padecen de anemia.Ayuda a las enfermedades respiratorias.asma y catarros bronquiales. La remolacha es una verdura con un...
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La zanahoria,la remolacha y la manzana .Alimentos saludables
El TE bebida saludable
El Te prroviene de una planta llamada Cameli Simensis, no importa el color,negro,verde o blanco es una bebida saludable. Es una bebida hidratante y antioxidante.. Algunos cientificos aseguran que reactiva la s celulas de la piel .El te verde contiene gran cantidad de polifenol...
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Recetas saludables para una cena de Navidad
En las fiestas Decembrinas se exagera el consumo de comidas,se puede evitar preparando lo mas sano posible las comidas,usando poca grasa y si es posible evitarlas. PARA REALIZAR UNA CENA SALUDABLE,SE PUEDE HACER ENSALADAS FRESCAS COMBINADAS CON FRUTAS Y NUECES. CREMAS DE ESPINACAS O...
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Cuidado con el exceso de comidas en fiestas
LLego Diciembre y habra muchas fiestas,donde se puede exceder en las comidas,Se puede disfrutar una buena comida evitando comidas con mucha grasa,evitando algunos postres que contengan mucho carbohidratos. Comer...
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Recetas saludables
Pollo con hongos y bechamel Ingredientes Un pollo 2 cebollas ralladas 1/2 kilo de hongos cilantro aceite de oliva 2 dientes de ajo 2 cucharadas de harina 1/2 litro...
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Las grasas,calidad en lugar de cantidad
Las grasas contienen el doble de calorias que los hidratos de carbono.Al ingerir grasas animales en abundancia hacen que aumenten los valores de grasas en la sangre. Los aceites ...
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Platos con poca grasa
Comer con poca grasa,no quiere decir que no puedas comer carne. Puedes utilizar carnes magras,pechugas de pollo o de pavo, pescaados, combinados con verduras,utilizando poco aceite,y si es posible...
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Cocina sano y reduces el Colesterol
Si cocinas sano,puedes reducir los niveles de colesterol. Consejos para una cocina sana Hacre una buena compra, es decir comprar lo que necesitas,sobre todo productos frescos,no industrializados. Preparar los...
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Mejora tu salud.Ejercicios y una dieta equilibrada
Combinar el ejercicio con una dieta equilibrada favorece ,previene y evita enfermedades. Caminar diariamente por una hora,despues de un buen desayuno a base de cereales y frutas es beneficioso...
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Recetas saludables
Las legumbres son un buen alimento para una dieta rica en minerales,ya que ellas aportan mucho hierro,es el caso de las lentejas,los garbanzos son buenos para bajar el colesterol...
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Hidrata tu cerebro
Los procesos mentales que intervienen en la inteligencia y el pensamiento,como la memoria,el aprendisaje pueden alterarse y disminuir por una minima deshidratacio’n. Para evitar que esto ocurra se debe...
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Mejora tu salud con la dieta de la fibra
Es recomendable para la salud incluir alimentos ricos en fibras. frutas verduras y cereales son buenos para la salud. Es importantes tener buenas costumbres sobre todo en los horarios...
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Postres saludables
Pastel de uvas con miel y queso Ingredientes 1 racimo de uva 2 cucharadas de miel 5 huevos 20 gr de mantequilla o 1/2 taza de aceite i queso...
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Dieta saludable para los mayores de 50
La deficiencia alimentarias frecuentes en personas mayores, se deben a errores nutricionales que pueden desaparecer llevando una dieta equilibrada. Con la edad disminuya la masa muscular y la densidad...
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Diferentes tipos de Omegas.Buenos para la salud
Los Omegas tienen diferentes funciones,se encuentran en diferentes alimentoa, Los omega 3, omega 6, su tipo de acido es el linoleico polinsaturado,el omega 9 el acido es monoinsaturado,el omega...
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